Conoce 3 claves para entender la autoestima

Clarita, se ve todos los días en el espejo, y le gusta verse con su traje limpio y el cabello ordenado. Por qué algunos niños no se sienten bien al verse al espejo? ¿Qué es eso tan misterioso? ¡Es tu autoestima!

¿QUÉ ES? La autoestima es el amor y aprecio que sentimos por nosotros mismos. Una buena autoestima te hace sentirte contento con quien tú eres, con lo que puedes hacer y también con lo que no puedes hacer.

¿CÓMO TE SIENTES?. Si piensas que tú eres importante, es menos probable que te dejes arrastrar por tus amigos cuando hacen algo peligroso. Quizás conozcas a niños que no tienen muy buena opinión sobre sí mismos. O tal vez tú tienes una baja autoestima y casi nunca te sientes bien contigo mismo.

Sigue los siguientes consejos para elevar tu autoestima:

Haz una lista de las cosas que haces bien. Puede ser dibujar, cantar, o practicar un deporte. Si no sabes qué poner en la lista, pide a tus padres que te ayuden.

Arriba tu ánimo. Antes de dormir, recuerda las cosas buenas que hiciste durante el día: Ayudar a mamá, a tus abuelos, hermanos
o hacer la tarea.

Ama tu cuerpo. No importa la talla o la forma. Eres especial porque eres único y única. No hay nadie como tú.

30 años con los niños y niñas: un aniversario para celebrar en el CEB República de Honduras

La CEB República de Honduras de la colonia Reynel Fúnez, cumple 30 años el 1 de julio!!! Hoy, la escuela tiene 873 alumnos, y ha participado con éxito en múltiples eventos culturales: festivales de la canción, campeonatos deportivos, feria cientifica, Diputado infantil, desfiles patrios, celebraciones cívicas…y mucho más!!! Desde MI Primer Diario enviamos un saludo muy grande a todos los niños y niñas, a sus padres y familiares y a todos los docentes!!!

Cuento: “Los niños y los conejos”

Daniel se divertía dentro del coche con su hermano menor, Carlos. Iban de paseo con sus padres al Lago Rosado. Allí irían a nadar en sus tibias aguas y elevarían sus nuevas cometas. Sería un paseo inolvidable. De pronto el coche se detuvo con un brusco frenazo. Daniel oyó a su padre exclamar con voz ronca:

– “¡Oh, mi Dios, los he atropellado!”.

– “¿A quienes, a quienes?”, le preguntó Daniel.

– “No se preocupen”, respondió su padre. – “No es nada”.

El auto inició su marcha de nuevo y la madre de los chicos encendió la radio, empezó a sonar una canción de moda en los altavoces.

– “Cantemos esta canción”, dijo mirando a los niños en el asiento de atrás.

La mamá comenzó a tararear una canción. Sin embargo, Daniel miró por la ventana trasera y vio tendido sobre la carretera a dos conejitos.

– “Para el coche papi”, gritó Daniel. “Por favor, detente”.

– “¿Para qué?”, respondió su padre.

– “¡Los conejos se ha quedado tendidos en la carretera!”.

– “Dejémoslos”, dijo la madre. “Son solo animales”.

– “No, no, detente. Debemos recogerlos y llevarlos al hospital de animales”. Los dos niños estaban muy preocupados y tristes.

– “Bueno, está bien”, dijo el padre dándose cuenta de su error.

Y dando la vuelta recogieron a los conejos heridos. Sin embargo, al reiniciar su viaje una patrulla de la policía les detuvo en el camino para alertarles sobre que una gran roca había caído en el camino y que había cerrado el paso.

Entonces decidieron ayudar a los policías a retirar la roca. Gracias a la solidaridad de todos pudieron dejar el camino libre y llegar a tiempo al veterinario, donde curaron las patas a los conejos. Los papás de Daniel y Carlos aceptaron llevarlos a su casa hasta que se curaran. Y unas semanas más tarde toda la familia fue a dejar a los conejitos de nuevo en el bosque. Carlos y Daniel le dijeron adiós con pena, pero sabiendo que serían más felices estando en libertad.

Aliméntate bien y tendrás mejores ideas

Este año escolar ha sido muy difícil por la pandemia del COVID 19. Tienes grandes deseos de aprender y mejorar tu rendimiento en la escuela una vez regreses. ¿Te gustaría saber cómo hacer para aprender más? Lee sobre algunos alimentos que te harán mucho bien!

Los alimentos son el combustible que te ayudan al buen funcionamiento de tu cuerpo. Por esa razón, Mi Primer Diario te muestra los mejores alimentos para un súper aprendizaj

1. Leche, huevos, carne y las verduras de color verde
Son de gran ayuda para fortalecer el cerebro, mejorar la concentración y para facilitar la memorización a la hora de leer, estudiar o ver videos de ciencia

2. Zanahoria, y espinaca
No hay mejores alimentos para que tus ojos estén saludables. Olvídate de los problemas para ver el pizarrón y realizar tus tareas
en casa. Pero ciudado: ver mucho tiempo pantallas
dañará tus ojos

3. Frijoles, arroz y pastas
todos son una fuente de energía.
Adiós al sueño y al cansancio. Estos alimentos te mantendrán alerta tanto en casa mientras estudias, como en clase cuando retornes.
Los frijoles son excelentes para reponer el desgaste muscular
después de hacer deporte

4. Pollo y pescado
Despiertan la creatividad de tu mente para que puedas desarrollar toda tu capacidad en actividades escolares y artísticas, en casa o escuela.

Día del Árbol

El Día del Árbol se celebró en Honduras el pasado 30 de mayo. ¡Honduras tiene casi la mitad de su territorio cubierto de bosques! El 48% de la superficie del territorio hondureño tiene árboles. Esto en números es así: 53,891.4 kilómetros cuadrados de los 112.492 que es la extensión de Honduras es la floresta del país. Los incendios, la tala de árboles para vender madera o dejar espacios para la ganadería y agricultura están acabando con nuestros bosques. ¡Mi Primer Diario te recuerda que tú puedes reforestar!

Leer mucho en el celular daña tus ojos

En algún momento del día, seguro tus padres te prestan el teléfono celular para que juegues o leas. Pues después de que leas esta historia, vas a cuidarte un poco más y le vas a ayudar a tus padres.

¿Cuánto tiempo puedo leer en el celular sin que dañe los ojos?
Leer más de 20 minutos en la pantalla de un teléfono celular o de una tablet en vez de hacerlo en formato físico, en papel, empeora el 90% de los síntomas oculares y visuales. Esto es fruto de un estudio llevado a cabo por científicos españoles.

Los investigadores descubrieron que de cada 10 personas que leían mucho tiempo en su celular 9 sufrían lo siguiente: visión borrosa durante y después de la lectura; dificultad de enfoque de distancias; ojos irritados, secos o cansados; fatiga visual; sensibilidad al brillo de la luz; incomodidad ocular y dolor de cabeza.

¿Por qué se dañan los ojos si se lee mucho rato en un teléfono celular?
El reducido tamaño de la pantalla y de la letra en un teléfono celular hace que tú o tu papá sujeten el teléfono a una distancia de lectura menor. El ojo tiene que acomodarse muchas veces y muy rápidamente, y eso lo cansa y afecta.

¿Cómo puedo hacer para que no me afecte tanto?
Lo primero, es reducir el uso del celular para leer; también evitar usarlo completamente a oscuras sin ningún tipo de iluminación y, si no es posible, bajar en todo caso el brillo de la pantalla al mínimo, ajustándolo manualmente si es necesario. Solo así podrás reducir estos futuros problemas visuales.